Cursus Tai Chi door Remco Nijs

“Deelnemers hebben erg genoten van mijn laatste twee workshops bij Podium De Vlam over qigung en tai ji. Ook ik ben erg enthousiast over hoe prettig mensen het ervaren. Daarom heb ik een korte cursus gemaakt.”

“In zes klassikale sessies zal ik elke keer een (laagdrempelige) warming-up geven waarin we gewrichten en spieren los maken en beetje rekken. Daarna wordt er gewerkt aan het uitvoeren van losse oefeningen en het doorlopen van een serie van langzaam uitgevoerde gevechtstechnieken. Denk bij losse oefeningen aan een oefening voor kracht, balans, souplesse of een (combinatie) van langzaam en met aandacht uitgevoerde, sierlijke gevechtstechniek(en). We zullen ook een keer een ontspanningsoefening en een meditatieoefening doen.”

“Heb je wel genoeg aan zes sessies? Het antwoord is waarschijnlijk nee, want waarom niet vaker? Het is voor mij dan ook een manier om te kijken of er genoeg animo is voor een groepje om dit wekelijks te gaan doen. Daarom zal de laatste sessie (de bonussessie) bij mij thuis worden gehouden waar ik een trainingsruimte en een heerlijk grote tuin heb.”

“Na afloop zullen we kijken of we er een structurele invulling aan gaan geven.”

Over Remco:

“Ik heet Remco Nijs en ben zelfstandige in mijn eenmanszaak Kung Fu Nijs. Onder de naam KungFuVeenendaal verzorg ik groepslessen in kungfu in Veenendaal, geef workshops en onder KungFuPrivé geef ik privélessen of coach ik mensen om te bewegen.”

Programma:

Dag 1

• Warming-up
• Losse oefeningen
  • Kracht: romp
  • Tai ji
• Werken aan aanleren van de tai ji serie

Dag 2

• Warming-up
• Losse oefeningen
  • Balans
  • Taj ji
• Werken aan aanleren van de tai ji serie

Dag 3

• Warming-up
• Losse oefeningen
  • Duo-oefening pushing-hands
  • Balans
• Werken aan aanleren van de serie
• Ontspanningsoefening

Dag 4

• Warming-up
• Losse oefeningen
  • Kracht: benen
  • Taj ji
• Werken aan aanleren van de serie
• Meditatieoefening

Dag 5

• Warming-up
• Losse oefeningen
  • Kracht: armen
  • Souplesse: 4 hoekstoten
• Werken aan aanleren van de tai ji serie

Dag 6   (Veenendaal)

• Warming-up
• Losse oefeningen uit de serie
• Werken aan aanleren van de serie
• Loop-meditatieoefening
• Afsluiting en korte evaluatie cursus